aktive Meditation

Montags 18:00 – ca. 19:30

aktuelle Termine 2025

22.9. / 29.9.
6.10. / 13.10.
3.11. / 10.11. / 24.11.
1.12. / 8.12.

Kosten pro Abend: 10€

Die Meditation findet statt im
Haus mit Zukunft
Schwedter Str. 14
16 278 Angermünde

Anmeldung wäre schön:
mail(at)juergen-martin.net
Du kannst aber auch spontan zur Meditation kommen !

Die Meditation

Viele Menschen sind in der heutigen Zeit sehr im Außen und im Verstand unterwegs. Viele sitzen am Schreibtisch, haben wenig Bewegung, dafür umso mehr Stress.
Wenn sie sich dann zur stillen Meditation hinsetzen, gibt das Gedankenkarussell im Kopf oft erst richtig Gas, es ist schwierig, in die Entspannung zu kommen.
Hier setzt die aktive Meditation an.

Wir gehen in vier Phasen über den Körper in die Stille.

  1. Schütteln (15 Minuten)
    Lass den Körper frei zittern und vibrieren. So können alte Spannungen gelöst und blockierte Energien wieder in Fluss gebracht werden.
  2. Tanzen (15 Minuten)
    Gib dich der Bewegung hin, so wie es gerade aus dir herauskommt. Ausdruck von Freude und Lebenskraft steht hier im Vordergrund.
  3. Stille im Sitzen oder Stehen (15 Minuten)
    Nach der Bewegung folgt innere Ruhe. Beobachte einfach, was in dir geschieht – ohne Eingreifen, ohne Bewertung.
  4. Liegen in Ruhe (15 Minuten)
    Zum Abschluss entspannst du im Liegen. Dein Körper kann nachspüren und die Erfahrung integrierenn

    Die einzelnen Phasen werden vor der Meditation erklärt.