Aktive Meditation für Männer

Kundalini Meditation nach Osho

 Hier findest Du eine kurze Beschreibung der Meditation
Mehr Infos bald…

Die Meditation dauert eine Stunde und hat vier Phasen. Die Meditation ist beendet, wenn du drei Gongschläge hörst.

Erste Phase: 15 Minuten
Sei locker und lass deinen ganzen Körper sich schütteln. Spüre die Energie von den Füßen aufsteigen. Lass überall los und werde zum Schütteln.
Deine Augen können geschlossen oder offen sein.

Zweite Phase: 15 Minuten
Tanze … wie immer du es fühlst. Lass deinen ganzen Körper sich so bewegen, wie er es sich wünscht.
Deine Augen können geschlossen oder offen sein.

Dritte Phase: 15 Minuten
Schließe die Augen und sei still, im Sitzen oder Stehen* … Sei Zeuge dessen, was innerhalb und außerhalb geschieht.

Vierte Phase: 15 Minuten
Halte die Augen geschlossen, lege dich hin und sei still.

 Corona – Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Du dich für die Meditation anmeldest, erklärst Du dich mit folgenden Regeln einverstanden:
Bitte trage eine Mund-Nasen Bedeckung wenn Du in die Praxis kommst und halte so gut es geht Abstand zu anderen Personen.
Bitte desinfiziere Dir bei der Ankunft die Hände. Desinfektionsmittel steht bereit.
Wenn Du an deinem Meditationsplatz angekommen bist, kannst Du die Maske abnehmen.
Bitte bleibe während der Meditation an Deinem Platz und bewege Dich nicht durch den Raum.